Banyak sekali makanan yang merupakan salah satu makanan yang dilarang saat haid, karena ketika menjelang haid beberapa wanita mungkin pernah mengalami nafsu makan yang tidak terkontrol. Untuk itu banyak sekali varian makanan yang merupakan larangan saat haid.
Makanan apa saja yang merupakan larangan saat haid?
1. Makanan dengan Kandungan Garam
Apabila anda tengah mengalami haid, maka ada baiknya untuk menghindari makanan dengan kandungan garam. Karena jika anda mengkonsumsi makanan yang sangat tinggi garam maka akan menyebabkan retensi atau juga penumpukan air di dalam perut Anda tersebut.
Karena jika hal tersebut terjadi maka hal tersebut akan membuat anda sebagai perempuan kembung dan hal ini membuat makanan dengan garam berlebih sangat dilarang saat haid. Karena jika memang sulit untuk menghindari makanan tersebut ada baiknya untuk mengkonsumsinya namun secukupnya.
2. Makanan dengan Kandungan Gula
Jenis makanan selanjutnya yang merupakan larangan saat haid adalah makanan dengan kandungan gula yang terlalu banyak. Jenis makanan ini perlu Anda hindari karena jika anda mengkonsumsi makanan terlalu banyak gula maka dapat meningkatkan energi secara mendadak.
Hal tersebut juga dibarengi dengan penurunan energi yang turut ikut mendadak, seperti poin sebelumnya bahwa cukup konsumsi makanan manis adalah secukupnya saja. Apabila memungkinkan Anda bisa mengganti makanan manis tersebut dengan makanan pemanis alami seperti buah.
3. Minuman dengan Kafein Tinggi
Kita semua sudah paham betul bahwa minuman dan makanan berkafein dapat memberi masalah kepada lambung. Faktanya bukan hanya bermasalah pada lambung karena minuman atau makanan berkafein tinggi seperti kopi dapat memberi dampak buruk terutama pada saat haid.
Terdapat solusi untuk yang satu ini yakni dengan mengurangi atau bahkan berhenti dahulu konsumsi kopi ketika masa haid berlangsung. Apabila anda yang sulit dan ketergantungan pada kopi atau kakak yang tersebut maka anda dapat mengurangi saja jumlahnya.
4. Makanan Pedas
Konsumsi makanan pedas memang sangat nikmat namun akan tetapi ketika haid datang hal tersebut justru menyebabkan masalah. Contohnya ketika anda sakit perut atau diare apabila Anda yang sangat menyukai makanan pedas maka jangan konsumsi saat haid datang.
Dengan mengkonsumsi pedas ketika haid datang hal tersebut akan memperparah gejala kram perut yang akan anda alami.
5. Daging Merah
Saat haid dalam tubuh tentu akan memproduksi hormon prostaglandin yang mana akan membuat rahim berkontraksi dan juga mengeluarkan darah haid. Apabila kadar prostaglandin begitu tinggi maka dapat berefek buruk pada keram perut yang diderita oleh kebanyakan perempuan.
Daging merah mengandung prostaglandin sekaligus zat besi maka dari itu daging merah masuk ke dalam makanan yang dilarang terutama ketika haid datang. Karena dengan anda mengkonsumsi daging merah maka kram perut yang begitu hebat akan Anda rasakan setelahnya.
6. Makanan dengan Lemak Trans Tinggi
Anda juga harus menghindari makanan dengan lemak trans yang cukup tinggi karena walaupun enak Anda harus berhati-hati terutama ketika Anda yang sedang haid. Karena di dalam gorengan terkandung banyak sekali lemak trans yang sangat tinggi maka akan menyebabkan sakit perut.
Apabila anda menghindari makanan tersebut maka hal tersebut akan berdampak baik sebab sakit perut anda akan berkurang jika anda menghindari makanan dengan lemak trans tinggi. Makanan lemak ini tentunya sangat mudah didapatkan namun anda harus memperhatikan betul.
Jenis makanan terakhir adalah olahan susu karena jika anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung olahan susu tentu akan berakibat buruk kepada sistem di dalam tubuh anda. Contoh kecilnya adalah menyebabkan kram pada saat menstruasi atau ketika haid berlangsung.
Hal tersebut terjadi karena di dalam produk susu tersembunyi asam arakidonat yang dapat memicu terjadinya kram pada perut anda. Untuk itu Anda harus sebisa mungkin menghindari berbagai jenis makanan dengan olahan susu atau minuman yang berasal dari olahan susu.
Dengan anda menghindari jenis-jenis makanan yang telah dilarang pada saat haid maka anda akan terhindar dari berbagai macam masalah yang mungkin terjadi pada saat haid. Larangan saat haid ini tentunya sangat berguna jika anda benar-benar mematuhinya.
